Buna ziua! Este ziua de alergare la nivel mondial !! Alergi astăzi? Ai alergat deja? Ți -ai evitat alergarea, însă acum te simți obligat să o captezi mai târziu ??
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Înainte de a fi revizuiri străini
Înainte de a fi străini de Renee Carlino Book Review.
Gânduri rapide, precum și sugestii pentru cărți audio. Povestea, naratorul, evaluarea, precum și mult mai multe despre seria A Great Ascultă.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 9 minute, 42 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
09:42
Ei bine, mă refer la sărbătorirea sărbătorilor aleatorii – în special sărbătorile care sărbătoresc lucrurile mele preferate (alergând, precum și mâncând)! Așadar, o să sărbătoresc #GlobalRunningday, obținând un glob, mergând la fugă, precum și traversarea zilei în calendarul meu.
Povestea exact cum a început ziua de alergare la nivel mondial …
Majoritatea oamenilor nu înțeleg exact cum a început această vacanță concentrată pe alergător. Tu?
Prima zi de alergare la nivel mondial a avut loc cu adevărat din greșeală. În timpul celei de -a 22 -a jocuri de vară a Olimpiadei de vară, campionul de medalie de aur al maratonului masculin și -a pierdut medalia la ceremonia de închidere. Nevrând să pară prost, nu a spus niciunui individ, cu excepția câtorva coechipieri apropiați.
Au înțeles că cineva la ceremonie trebuie să o fi descoperit. Așadar, au făcut un plan de a se despărți, precum și de a strânge mâna tuturor sportivilor prezenți. În general, au alergat cu stadionul care satisface sportivi care satisfac pe tot globul. Au descoperit medalia, precum și celebrate, numindu -l #GlobalRunningDay
Și nimic din asta nu este adevărat, dar simt că este distractiv să cred, nu?
Ei bine, este cu adevărat o zi de rulare la nivel mondial, precum și am multe concepte distractive despre exact cum să sărbătorim.
Un concept este să stai cu mine pe Femeile care rulează Instagram Online Stories hrana astăzi la 17:30 PST / 20:30 !!! Voi fi acolo pentru a discuta despre alergare și mâncare, precum și lucruri aleatorii în onoarea acestei zile distractive! Aduceți o gustare! (Pentru mine, mulțumesc).
Consultați ziua de alergare la nivel mondial chiar aici pentru a se angaja să alergați, precum și să descoperiți evenimente regionale de rulare în zona dvs.
Ziua de rulare globală
1. Alegeți o alergare … precum și donați pentru o mare cauză
Charity Miles este o aplicație care donează carității opțiunii dvs. (alegeți pe baza listei lor)
2. Obțineți un plan de antrenament sau un antrenor de alergare
Nu puteți plăti un antrenor de alergare? Ia un câine!
Nu puteți obține un câine? Ia -mi un câine! Mulțumiri.
Sau obțineți un prieten bun căruia îi place managerului, precum și să -i lase să vă spună ce antrenamente să facă.
3. Obțineți pantofi noi de alergare sau înlocuiți acel sutien sportiv vechi, care a fost utilizat pentru a fi roz, însă acum apare ca o culoare gri-bej.
Este timpul pentru o nouă pereche de pantofi de alergare? Înțelegeți exact cât de mulți kilometri alergați pe pantofi?
Verificați fundul, precum și vedeți exact cum sunt utilizate. S -ar putea să fie timpul pentru o nouă pereche – este interesant!
Vegasului îi plac pantofii mei stinky. Aș dori să cred că este de când mă place, însă cred că este de când este grosolan.
4. Abuza -te de tine. Aștepta! Indic – rulou de spumă. Faceți ceva rulant de spumă …
Este cam agonizant în acest moment, cu toate acestea, pe termen lung, mușchii tăi vor spune mulțumiri!
5. gheață … sau obține înghețată
Alăptarea unei vătămări? Gheaţă.
Simțiți o durere de vătămare veche puțin după alergare? Gheaţă.
Temperaturile cresc? Gheaţă.
Ai avut o alergare excelentă astăzi? Inghetata.
A avut o alergare săracă astăzi? mult mai multă înghețată.
6. Verificați un blog de rulare sau începeți un blog de rulare!
Hei, citești RER! Treceți acest lucru din listă.
7. Indicație pentru o cursă!
Și mult mai bine – indicație pentru cursa ta de vis. Sau cel puțin credeți despre care ar fi o mulțime de curse de vis remarcabile.
Consultați Ghidul activ sau jumătate maratoane.net sau maraton sau orice este site -ul dvs. de curse preferat pentru a descoperi unul. Există o mulțime de rate de reducere, precum și oferte pentru alergători astăzi. Dacă vă gândiți să vă înregistrați pentru un salt de cursă! Sau trebuie să dau să alerg pe el?
Consultați pagina mea de reducere a cursei pentru codurile viitoare ale voucherului de curse.
8. Hidrat.
Vară se apropie. Fii prietenos cu sticla de apă, precum și asigură-te că primești suficientă apă în fiecare zi. Este o parte crucială a îngrijirii corpului tău, precum și este suplimentar crucial pentru performanța de executare.
(Beau o mare apă, cu toate acestea, această sticlă de apă a stimulat)
9. Carb-încărcare.
Fa asta. Chiar dacă nu sunteți un alergător, deoarece este ziua de rulare la nivel mondial, precum și trebuie să fiți capabili să participați la unul dintre cele mai sacre ritualuri de alergare antice, chiar dacă nu faceți o logare de kilometri.
10. Inspectați -vă monicanul regional pe Instagram -ul femeilor care rulează
Astăzi voi sta pe Instagram online un pic la 17:30 PST / 20:30 PST. Respectă -l pe femeile care aleargă pe IG, precum și să -și inspecteze poveștile de Instagram online în acea perioadă, precum și putem vorbi despre alergare, precum și despre pantofi de alergare, precum și … bine ideal acum am doar gogoși în minte, dar putem vorbi despre AlteR și chestii.
Întrebare: Exact cum sărbătoriți ziua de alergare la nivel mondial?
Trimite -mi cartea de lucru
27Save
Împărtășirea este grijulie!
27
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
