astăzi a fost o zi de odihnă de la alergare, așa că am decis că este în ordine o antrenament de forță ușoară. Problema este că mama are doar 5 kilograme greutăți și se simte ca o glumă. Oh, bine, am făcut câteva mișcări și am numit -o pe zi.
Apoi, am aruncat împreună un bol de cereale de aleatoriu – fulgi, lapte de migdale, brânză de căsuță de ananas, semințe de chia, banane de mere și unt de migdale. Știu că unii oameni mănâncă „ciudat” din cauza blogurilor, dar am combinat întotdeauna alimente aleatorii care îmi plac într -un bol.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 45 de secunde
Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31
Trăi
00:00
08:21
01:45
Am mâncat burgeri veggie tocați într -un bol mixt de fasole, cuscus și broccoli înainte să fie mișto, credeți -mă. Nu că este de fapt „mișto”, așa cum vărul meu l -a numit „dezgustător” când a văzut ce mâncam în acest weekend, dar ce este.
Oricum, înapoi la Apple-Bananas. Acestea proveneau din copacul vecinului meu, ceea ce înseamnă că sunt și locale și organice?
Bananele Apple sunt descrise ca:
Galben pal și destul de stoc, lungimea medie este de aproximativ patru centimetri. Carnea cremoasă semi-uscată rezistă la maro, când a fost decojită, făcându-l o alegere perfectă pentru deserturile de fructe proaspete. Prezentat pentru aroma sa unică, această remarcabilă delicioasă a bananelor combină indicii gustoase de mere și căpșuni.
Informații despre nutriție:
O sursă excelentă de vitamina C, vitamina B-6 și potasiu, banana este scăzută în grăsimi, fără colesterol, cu conținut scăzut de sodiu și oferă fibre. Unele medicamente pentru controlul tensiunii arteriale epuizează depozitarea potasiului de către organism. O banană în fiecare zi restabilește echilibrul de potasiu. O banană de dimensiuni medii are aproximativ 95 de calorii. Cinci porții zilnice de fructe și legume sunt recomandate pentru a scădea șanse de cancer. Un studiu recent a constatat că mâncând nouă sau zece porții zilnice de fructe și legume, combinate cu trei porții de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, scade efectiv tensiunea arterială.
Jur că au gust de mere! Textura este ca o banană necoapte, dar sunt dulci și delicioase.
Aseară am luat cina la restaurantul meu preferat! Două săptămâni la rând?! Scor.
Restaurantul meu preferat este Salata Whole Foods și Hot Bar, „Unde puteți obține o salată de 20,00 dolari pentru a mânca dintr -o cutie de carton! Oh, da, și servește -l pe nenorocitul tău de sine! ”
Nu -mi pasă, îmi place.
De asemenea, am primit câteva eșantioane de desert pentru a le împărtăși cu Ben – tort de morcovi, pâine cu banane cu choc Choc și tort de zmeură de lămâie. Nimic din ea nu mi -a schimbat viața.
În timp ce scriu această postare, mă gândesc la prânz. Dacă nu fac blog în timpul prânzului, nu mai am timp, de unde și postul de cină lipsă aseară. Dar, agățați -vă strâns pentru că într -o săptămână și jumătate voi putea lucra pe blog, comentarii și e -mailuri în timp util.
Sunt sigur că sunt mai încântat decât voi, dar mi -e dor de blogging când trebuie să o fac în zbor.
Am făcut poze pe terasa noastră de birou pentru că este atât de frumos acolo?
Pizza LC și o salată.
Îmi place pizza și dacă singurul mod în care pot pune mâna pe unele în timpul prânzului este dintr -o bucătărie slabă înghețată decât așa.
Am ridicat Kooloos aseară la Whole Foods și chiar le place! Așteptați -le să le vedeți pe multe salate care vor veni.
Au fost doar 2,00 USD pentru o geantă, ceea ce este bine, având în vedere că le -am primit la Whole Foods.
Statistici -1 porție: 130 de calorii, 4g grăsime, 3G fibră, 7g protien
Dacă ai fi o combinație de două fructe, ce ai fi?
Eu: aș fi pepene verde. Sau cireșe de pepene verde …
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
