Bună ziua! Am condus ieri Long Beach Marathon. A mers bine la fel de bine ca și la ora 5 dimineața, nu a fost dureros a doua zi – așa că o voi lua. Ai alergat în acest weekend? Cum a mers?
Nu am condus un maraton complet, deoarece metoda de la Ierusalim Marathon în martie, așa că am crezut că nu am reușit să -mi amintesc de exercițiu. Am organizat să folosesc LB Marathon ca un antrenament pentru Revel, precum și alte curse pe care le -am venit cu sfârșitul anului. Pentru că a trecut atât de mult (în raport cu ceea ce am alergat de obicei), deoarece am făcut 26,2 mile complete, nu eram sigur unde a fost corpul meu înțelept de fitness.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 1
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 12 secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
03:12
Problema cu rularea unui maraton complet ca un antrenament:
– Nu te concurezi la fel de mult ca pentru o cursă de goluri, precum și poate apărea un pic obosit
– Nu sunteți la nivel de fitness fizic, precum și cerința de a fi înțelept cu ritmul
– Poate fi descurajant dacă ai o cursă grea/proastă
– cezi să reveniți mai repede, deoarece mai aveți mult mai multă pregătire de făcut
Am încercat să țin minte toate aceste lucruri, cu toate acestea, totuși mi -a intrat în cap un pic, încât picioarele mele erau atât de epuizate spre final.
Cu o seară înainte de cursă, mi -am pus toate „alergarea ar trebui să aibă”:
Sunblock / Stimulează / Visor / Energy Gels / SHOT BLOCS / CHAPSTICK / SUNS / Căști / Centură de rulare / Rugăciuni
M -am trezit înainte de alarma mea în jurul orei 3:30.
În loc să stau acolo încercând să dorm încă 5 minute, m -am ridicat la fel de bine ca și pregătit să merg.
Am mai condus de mai multe ori Maratonul Long Beach, însă aceasta a fost prima dată când am condus solo, precum și manevrarea parcării. Am fost neliniștit, din trecut, am fost renunțat aproape de început, precum și am sfârșit cu nerăbdare să lovesc cu nerăbdare toaletele, precum și să mă grăbesc până la linia de început de când am întârziat!
Cu un an înainte de ultima dată am carpoolat cu Stuftmama, precum și asta a fost minunat. Îmi place când altcineva este în taxă de logistică, deoarece sunt sărac la acel joc. (Semi-legat: Am avut o perioadă dificilă în viață, la fel de bine ca și dacă nu pentru adevărul pe care am înțeles că mă alege, cel mai probabil aș fi salvat în cursă. Am crezut la întâmplare despre asta și în acest weekend După cum a lăsat -o să înțeleagă, am apreciat -o. Ea era doar un amic, precum și nu a recunoscut exact cât de mult m -a ajutat.) *Iată recapitularea pentru Long Beach în acel an.
Oricum…
Am facut! Am condus, am parcat, precum și am ajuns la Porta Potties, cu mult timp pentru a -și rezerva! Boom.
Întrucât maratonul complet a început la 6 dimineața, precum și jumătatea nu a început până la ora 7:30, liniile Porta au fost scurte, precum și nu a fost foarte congestionată la linia de plecare.
De asemenea, Long Beach oferă o alegere pentru călătorii cu bicicleta în care puteți bicicleta 26,2 mile.
Fapt amuzant: am făcut cursa de biciclete la facultate cu BF la acea vreme. A fost prima mea cursă !! Am încercat să obțin un gel de la un voluntar la un moment dat, precum și am eșuat mizerabil. Nu sunt grozav la ciclism.
Cursa: Programul Long Beach este relativ plat în conformitate cu graficul lor de altitudine. Există 2 pasaje la începutul cursei (cred înainte de mile 4), precum și atunci este destul de plat de la 5 la 14. Cu toate acestea, dealurile care se află în program sunt în momente neplăcute când deja se estompează. În jurul Cal, specifică Long Beach, sunt epuizat, precum și o urcare stabilă excelentă care părăsește instituția pentru o perioadă. Acest lucru mă distruge de fiecare dată. Cu toate acestea, îmi place Long Beach, așa că mă întorc să o alerg!
Nu este atât de amuzant: Sr înțelege acest lucru, precum și mă tachinează pentru că am făcut LB când mă distruge. De asemenea, am mulțumit un vizitator de la linia de plecare, precum și le -am spus la întâmplare că această cursă mă omoară, cu toate acestea, mă întorc. <- Nu mentalitatea pozitivă pe care să o ai înainte de cursă. Am lucrat la „jocul meu de cap” cu alergarea, precum și acesta a fost total opusul. Nu mai lucra Monican! M -am simțit bine în prima jumătate a cursei. Nu m -am simțit fantastic, precum și am încercat să -mi păstrez viteza lentă, deoarece am înțeles că nu am o formă 100% pentru o deplină. La fel ca și burtica mea a fost puțin oprită, așa că am încercat să mă descurc. Am alergat puternic până la aproximativ mile 18, precum și apoi am început să merg cu stațiile de ajutor, precum și cu câteva dintre dealurile uriașe. Oh, la fel de bine cum m -am oprit, precum și am mers la toaletă. Acum că am fost atât de aproape de o sub-4 ore, cred că ar fi trebuit să omite asta! Darn. Sunt fericit că am alergat pe deplin, precum și că am alergat puternic pentru mulți dintre ei. A fost dificil tot timpul între mile 21, precum și 26, însă acolo sunt cel mai bine cu pregătirea mea pentru a mă asigura că asta are sens. Am crezut că am fost într -o formă mult mai bună, însă acesta este punctul de a folosi această cursă ca antrenament - pentru a obține un concept autentic de unde sunt. Long Beach Marathon Finish: 4:00:57 Am văzut această placă de permis de alergător pe metoda vehiculului meu - într -adevăreste fuga! După cursă, m -am aruncat în vehiculul meu, precum și m -am dus la casa părinților mei pentru a -și folosi piscina ca baie de gheață. Pentru că deja am luat atât de mult soare, am stat în apă la fel de mult ca și secțiunea mea acoperită într -un prosop, precum și pe Instagram inspectat. Am mâncat chinezesc, precum și nedorit în restul zilei. Au existat o mulțime de alte mâncăruri aleatorii care au ratat aparatul foto. General a fost o duminică cu adevărat delicioasă, esențială. Sfârșit de săptămână placut! mancare grozava! Alergare grozavă !! Dacă ați condus Long Beach Half / Full / 5K sau Chicago Marathon sau RNR Brooklyn sau orice tip de altă cursă în acest weekend - trimiteți -mi un link către recapitularea cursei dvs. sau rezultatele dvs. Insta / Twitter publică, precum și voi face o rundă la sfarsitul saptamanii! Dacă Instagram -ul dvs. este, puteți să -mi trimiteți o poză pentru a publica în schimb. Întrebare: Care a fost cel mai bun lucru pe care l -ați făcut / a mâncat / a văzut / a declarat / auzit în acest weekend? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune
