Nu sunt fantezistă, dar există câteva alimente pe care încerc să obțin 83% din timp organic. Lista mea este parțial inspirată de Dirty Dozen, parțial inspirată de portofelul/starea de spirit/horoscopul meu. Merele sunt unul dintre acele alimente pe care încerc cu adevărat să le fac organice, dar asta indică faptul că sunt scumpe!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 19 secunde
Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09
Trăi
00:00
08:21
01:19
Așadar, am fost puțin enervat săptămâna trecută, când am mușcat în mărul meu organic de cinci dolari și a fost cenușă. Boo. Nu rece. #FirstworldProblems la maxim, așa că trebuie doar să -l închid, dar este o parte a poveștii, așa că optează pentru mine aici.
Nu eram pe cale să -l arunc. Deci, a trebuit să mă gândesc repede. Am luat o decizie de a bici un lot de bare de pre-antrenament cu toate elementele esențiale ale unei gustări înainte de transpirație:
Carbohidrați pentru energie
Grăsime pentru satiție
Semințe de chia pentru puteri de rulare magică (+fibre și omega-3)
Sare pentru sodiu
Mere pentru aplicare
Boom. Și deci barurile mele de la Apple Chia de dinainte de antrenament unde s-au născut.
Rețeta de bare de mere pre-rulată
Ingrediente:
1/2 cană unt de arahide
1/2 cană de ovăz amestecat la făină
1/2 cană ovăz
1/4 cană zahăr brun, ambalat
1 ou
2 semințe de chia tb
1/2 Cupa Cupa Apple Brated
1/2 linguriță de sodiu de vanilie și coacere
Sare de 1/2 linguriță
Adăugați-lapte sub pentru a face bătut asemănător dacă este prea gros
Opțional: merișoare sau stafide pentru o dulceață suplimentară și mestecat!
Direcții: cuptor preîncălzit la 350 de grade. Grătați -vă Apple pentru a face o cană de 1/2 (acesta a fost un măr foarte mare pentru mine). Apple-ul meu a fost foarte apă-y, care a adăugat la lichid în această rețetă. Dacă al tău este uscat, poate doriți să adăugați un strop de lichid.
Amestecați ingredientele umede. Dacă PB este prea gros, nu -l, pentru câteva secunde, pentru a face mult mai ușor de amestecat. Apoi amestecați, ingrediente uscate. Dacă bătutul este prea gros pentru a turna adăugați câteva stropi de lapte. Combinați și turnați într -o tigaie pătrată de 8 × 8 bine unsă. Coaceți până setați aproximativ 20 de minute și lăsați uimitor complet înainte de tăiere. Magazin în frigider.
Bucurați -vă înainte de o fugă!
Sau după alergare cu un pahar de lapte pentru niște proteine suplimentare!
(Acestea sunt o altă versiune pe care am făcut-o care nu aveau suficiente carbohidrați pentru combustibilul pre-rulat.)
Întrebare: Ce fructe vrei să te căsătorești?
Vreau să mă căsătoresc cu pepene verde! Evident.
Trimite -mi cartea de lucru
1 etave
Împărtășirea este grijulie!
1
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
rețetă ușoară 3 ingredient de iaurt
rețetă ușoară 3 ingredient de iaurt
3 rețetă de popsicule cu iaurt ingredient. Gustări sănătoase de vară Popsicule de iaurt congelat cu iaurt real din California și FRUI
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare cu anghinare de spanac ușor realizată în aragazul lent. Acest aperitiv ușor este ambalat cu nutreți sănătoși de la V
rețeta ușoară de scuturare a datei
rețeta ușoară de scuturare a datei
California Date Shake Rețetă Actualizare sănătoasă! Versiunea ușoară și ușoară a clasicului California Date Shakes lângă Palm Spri
rețetă ușoară de chile verde queso
rețetă ușoară de chile verde queso
Rețetă queso rapidă și ușoară. Potir potluck sau aperitiv de grup. Cum se face să faci chile verde. Mâncare mexicană
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
Ciocolată ușoară Chia Budding 3 Rețetă de ingredient. Budincă rapidă de ciocolată cu semințe de chia și lapte de ciocolată. Protein PAC
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și nutriție BR
⚡ de Sharereaholic
.
